Mit Yoga den Alltag hinter sich lassen
Für viele Menschen ist Yoga die ideale Möglichkeit, um Stress von der Arbeit abzubauen, Rücken- und Haltungsproblemen entgegenzuwirken, innere Ruhe zu finden, Heilungsprozesse nach Krankheit oder Verletzung zu unterstützen oder Antworten auf spirituelle Fragen zu finden. Durch die positiven Erfahrungen auf der Ebene von Körper, Seele und Geist entwickelt sich eine feinere Selbstwahrnehmung und Ausgeglichenheit. Lebensfreude und innere Klarheit entfalten sich.
Mehr Gesundheit und Zufriedenheit im Leben
In seiner über 2000-jährigen Geschichte entstanden diverse Yoga-Techniken. Sie entwickelten sich zu einem System, dem Hatha-Yoga, bestehend aus: Körperübungen (asana), Atemübungen (pranayama) sowie Meditationsübungen (dhyanam). Die Übungen des Körpers werden mit bewusst geführtem Atem achtsam miteinander verbunden, so dass ein gleichmäßiger harmonischer Bewegungsfluss entsteht. Finden Körper, Atem und Geist zu einer Einheit, entsteht der Zustand des Yoga.
Professionell
Professionelle Betreuung durch eine ausgebildete und zertifizierte Yogalehrerin.
Individuell
Ganz wie Sie möchten: Individuelle Yogastunden oder in kleinen Gruppen.
Entspannt
Fernab von Hektik und Lärm: Yogaunterricht in entspannendem Ambiente.
Effizient
Der Übungsweg des Yoga erreicht den Menschen in seiner ganzen Vielfalt.
Yoga-Kurse
Einzelunterricht oder in einer kleinen Gruppe – Sie haben die Wahl.
Hinweis: Im Unterricht werden Einschränkungen oder Schwierigkeiten der einzelnen Teilnehmer berücksichtigt. Bitte nehmen Sie deshalb vor Ihrer Anmeldung mit mir telefonisch Kontakt auf.
Yoga in kleinen Gruppen
Mein Yogaunterricht findet in kleinen Gruppen mit maximal 7 TeilnehmerInnen in entspannter Atmosphäre statt.
Die TeilnehmerInnen werden angeleitet, mit unterschiedlichsten Yogaübungen ihre Körperwahrnehmung und Achtsamkeit zu schulen bzw. zu verfeinern. Dies geschieht in Koordination von Atem und Bewegung – der Atemfluss wird im Verlauf der Stunde ruhiger und gleichmäßiger, der Geist kommt zur Ruhe. Gleichzeitig ist es mir wichtig, Kraft aufzubauen - sowohl im Rücken als auch im gesamten Körper.
Der Ablauf der Stunde folgt dabei einem Konzept, das im Yoga vinyasa krama genannt wird und beinhaltet einen sinnvollen, schrittweisen Aufbau der Übungspraxis.
Die körperlichen Anforderungen steigern sich im Laufe der Stunde dahingehend, dass nach intensiven, aufwärmenden Übungssequenzen kraftvolle Körperhaltungen (Asanas) das Stundenziel darstellen (können). Dabei werden die Asanas je nach körperlicher Befindlichkeit der Teilnehmenden individuell angepasst. Ausgleichende Übungen bzw. Bewegungen runden den Verlauf der Stunde ab und münden schließlich in eine angenehme Erholungs- und Entspannungsphase.
Abschließende yogische Atemübungen (Pranayama) bewirken eine zunehmende Verfeinerung der Atemqualität, so dass der Atem "lang und gleichförmig" fließt. Die Verbindung von Körper, Atem und Geist vertieft sich, die Energien harmonisieren sich und ein inneres Wohlgefühl breitet sich aus.
Danach können die TeilnehmerInnen erfrischt, entspannt und vitalisiert in ihren Alltag zurückkehren.
Kurszeiten:
Montag: 19:00 - 20:30 Uhr
Donnerstag: 8:45 - 10:15 Uhr | 16:30 - 18:00 Uhr | 19:30 - 21:00 Uhr
Krankenkasse:
Ihre Teilnahme an den Yoga-Kursen wird von den meisten Krankenkassen anerkannt und finanziell bezuschusst.
Sie haben Fragen?
Rufen Sie mich an: Tel. 0511 863536
Individuelle Yogastunden
Neben dem Gruppenunterricht biete ich individuellen Yogaunterricht an. Dabei wird eine Yogapraxis vermittelt, die zu Hause selbstständig geübt wird und die sich inhaltlich an die Bedürfnisse der jeweiligen Person anpasst. Die Schwerpunkte reichen von einem Wunsch nach aktiver körperlicher Bewegung und Entspannung über ein Bedürfnis nach Besserung einer Störung oder Krankheit bis hin zur Suche nach Antworten auf wichtige Lebensfragen.
Trotz der vielen positiven Erfahrungen in der Yogaarbeit sollen hier aber auch nicht übertriebene Erwartungen geweckt werden – Yoga ist keine Zauberei. Dennoch ist Yoga immer von Wert: Er kann helfen, besser mit einer Krankheit umzugehen, mehr Selbstvertrauen zu schaffen und Selbstheilungskräfte zu mobilisieren.
Erarbeitung Ihres persönlichen Programms
Die erste von fünf Einzelstunden dient dazu, Ihre Bedürfnisse herauszufinden, etwaige Beschwerden zu verstehen und körperliche Bedingungen zu erkennen. Als Ergebnis dieser Konsultation wird ein persönliches Yoga-Programm erstellt. Damit üben Sie zuhause eigenständig.
In der nächsten Einzelstunde wird dieses Programm weiterentwickelt, eventuelle Korrekturen vorgenommen und auch Ihre eigene Erfahrung eingearbeitet. Dieser zweite Termin sollte schon nach 1 bis 2 Wochen folgen, weil am Anfang meistens Änderungen nötig sind. Später genügt ein Abstand von 4 bis 6 Wochen, um Ihre eigenen Übungen kontinuierlich zu optimieren.
Häufig nutzen Teilnehmer danach die Möglichkeit, nach eigenem Rhythmus weitere Einzelstunden folgen zu lassen – sei es, um ihr Wissen zu intensivieren oder sich neu zu motivieren.
Kurszeiten:
Die Termine für den Einzelunterricht werden individuell mit Ihnen abgestimmt.
Krankenkasse:
Ihre Teilnahme an den Yoga-Kursen wird von den meisten Krankenkassen anerkannt und finanziell bezuschusst.
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Rufen Sie mich an: Tel. 0511 863536
Entspannung
Aktivität
Beweglichkeit
Ausgeglichenheit
Leichtigkeit
Kraft
Balance
Ausrichtung
Sammlung
Gelassenheit
Auszeit
Häufig gestellte Fragen
Körperliche Einschränkungen sind nur selten ein Hinderungsgrund für die Teilnahme an den Yoga-Kursen. Grundsätzlich wird in einem Vorgespräch die Eignung abgeklärt.
Nein. Die Übungen werden immer auf die Teilnehmer abgestimmt. Ein Vorteil von Kleingruppen, aber insbesondere von Einzelunterricht.
Ja. Mit einer regelmäßig durchgeführten Yogapraxis kann Stress merklich abgebaut werden.
Ja. Mit individuell auf Sie abgestimmten Übungen können diese Beschwerden minimiert werden.
Für den Gruppenunterricht empfiehlt sich die möglichst regelmäßige Teilnahme, da die einzelnen Übungen aufeinander aufbauen. Wenn Sie nicht immer teilnehmen können und trotzdem die Vorzüge des Yoga genießen möchten, würde ich Ihnen den individuellen Einzelunterricht vorschlagen.
Ihre Teilnahme an den Yoga-Kursen wird von den meisten Krankenkassen anerkannt und finanziell bezuschusst.
Wohin kommt man durch Yoga?
Man hat sich von sich selbst entfernt, und Yoga bringt einen zurück zu sich selbst. Das ist alles.
T.K.V. Desikachar
Herzlich willkommen in Alt-Laatzen
Alt-Laatzen, der nördlichste Ortsteil der Stadt Laatzen, grenzt direkt an die Landeshauptstadt Hannover. Mit der Leinemasch verfügt Alt-Laatzen über ein idyllisches, biologisch vielfältiges Feuchtbiotop mit einer ausgeprägten Wasser- und Ufervegetation – Natur pur und der ideale Ort für meine Yogakurse.
Für die Anfahrt mit der Stadtbahn nehmen Sie bitte die Linien 1 oder 2 bis zur Haltestelle Laatzen/Birkenstraße, dann sind es nur noch ca. 7 Minuten bzw. 500 Meter zu Fuß. Wenn Sie mit dem PKW kommen, können Sie sich die Route mit Google Maps anzeigen lassen.
Kontaktdaten und rechtliche Informationen
Impressum
Ulla Ewigleben-Neumann
Yogalehrerin BDY/EYU
An der Masch 16, 30880 Laatzen
Telefon: 0511 863536
E-Mail: info@ewigleben-yoga.de
Homepage: www.ewigleben-yoga.de
phone Erstkontakt bitte telefonisch!
Mein Yogaweg
Angefangen hat alles Ende der siebziger Jahre mit meiner Ausbildung zur Yogalehrerin in der Yogaschule Hannover. Eine mehrjährige Weiterbildung in der Tradition von T.K.V. Desikachar sowie regelmäßige Fortbildungen bei den Yogalehrern und Ärzten Dr. med. Imogen Dalmann und Martin Soder im Berliner Yoga-Zentrum bilden im Yoga die Grundlage meiner Arbeit.
Ich bin geprüftes Mitglied im Bundesverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V. (BDY) und in der Europäischen Yoga-Union (EYU), habe über 30 Jahre Yoga-Erfahrung und bin zertifizierte BDY-Moderatorin.
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Broschüren und Formulare
Yoga in Prävention und Therapie
Eine wissenschaftliche Bestandsaufnahme.
Dr. Holger Cramer, Privatdozent an der Medizinischen Fakultät der Universität Duisburg-Essen und einer der führenden Vertreter der deutschen Yoga-Forschung, hat für den Bundesverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V. (BDY) die Broschüre "Yoga in Prävention und Therapie" erarbeitet, die die aktuellen Forschungsergebnisse zu den Wirkungen des angewandten Yoga zusammenfasst.
navigate_next Broschüre (PDF, 24 Seiten, 752 KB)
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